呼吸のリズムに合わせて、流れるように動く「フローヨガ」。
積極的に動くので、心地よく汗をかくクラスです。
このような方におススメです
- ヨガを楽しめるようになってきた方（慣れてきた方）
- 体を動かすのが好きな方
- 声が小さい、呼吸が浅い方
- 日頃から運動・ストレッチを楽しんでいる方
クラスの流れ（一例）
- 今日のテーマをお話し、
ウォーミングアップからスタート。
今の呼吸を観察したあと、
ゆっくりと動かし始めます。 - 太陽礼拝
- テーマに沿ったフロー
- バランスポーズ等
- クールダウン
- シャバアーサナ
よくある質問
- 初心者ですが、参加して大丈夫でしょうか？
楽しく、丁寧にお伝えしています。
また、最大8名までの少人数開催です。
和気あいあいと進めていますので
安心してご参加ください。 - 体が硬くて恥ずかしいです・・・。
体を動かさなければ、どんどん硬くなっていきます。
ムリなくご自身のペースで少しずつでも動かすことをお勧めします。
最初はポーズも慣れなくて、気持ちが落ち着かないかもしれません。
その時は出来る動きからやっていきましょう。 - 怪我をしているor通院中なのですが、参加できますか？
心身ともに健康な方を対象にしております。
また、ヨガは治療行為ではありません。
お怪我をされているときは無理せずに安静になさってください。
妊娠中の方、産後間もない方もご参加できません。 - ヨガマットを持っていないのですが、借りられますか？
会場によって異なりますので
それぞれの詳細をご確認ください。
「ヨガマット必須」となっていた場合は
ご用意いただく必要があります。
お申し込み時にお知らせください。
+300円でレンタルマットをご用意します。
（数に限りがあります） - 当日持っていくものは何ですか？
着替え、飲み物（水やお茶）、
ヨガマット（会場による）、ブランケット（あれば）です。
ブランケットは最後シャバアーサナの時に
体を冷やさないようかけていただくものです。
冷えやすい方はレッグウォーマーや
羽織ものもあると安心です。 - 支払いはいつすればいいですか？
基本的には、申し込み後開催前の事前支払いとなります。
銀行振込もしくは電子マネーでも対応しております。 - 直前に体調が悪くなってしまいました。
申込時にご案内した問い合わせ先へ
なるべく早めにご連絡ください。
ご参加にあたってのお願い
- クラス中はマスクを着用下さい。
- 当日の朝熱があるときは参加を見送り、ご連絡をお願いします。
- その他の注意事項などは申込フォームに明記しております。
お申込みいただく際にはそちらに目をお通しください。
東京近郊開催案内
- 現在開催準備中です。
リラックスを求めている方は
クリスタルボウルヨガがおススメです。