【受付中】『オンライン16時間ファスティング会』

ファスティングってどんな感じなんだろう?

興味はあるけど一人だとなかなかやりにくい・・・。

そんな方におススメしたい今回の企画、

『16時間プチファスティング会』

アッコ

ファスティングカウンセラーのMegumiさんとお届けします!
私はファシリテートを務めつつ、一緒に参加します。



オンラインで開催ならではのメリットもたくさんあります。

  • 自宅から気軽に参加できる
  • 交通費や滞在費がかからない
  • ファスティング時間が16時間と取り組みやすい
  • 達成感をシェアできる
  • プチ栄養講座でファスティングの事も学べちゃう

などなど、これから始めたい方にはうってつけの企画です♡

青いのはわたし、お隣がMegumiさんです(^^)

今回のテーマは「デトックス」

うだるような暑さに
つい伸びる「冷凍庫のアイス」


わかる・・・!
わかります、冷えてて美味しいですよね。

甘いし冷たくて、シアワセな気持ちになれます。


でもちょっとひと呼吸おいて
考えてみてください。

キンキンに冷えたアイスは
かなりの砂糖を使っています。



アイスにかぎらず、
甘味は冷えた状態だと
甘さが感じにくいんです。


溶け残ったアイスを食べたら
「すごく甘い!」と驚いたことないでしょうか。




砂糖って、とっても幸せになるんですが
中毒性が高いと言われています。




解っちゃいるけどやめられない、止まらない・・・。
そんな方は、一度リセットすると
甘いものへの渇望も変わってくるでしょう。




甘ーいスイーツとのかかわり方のコツ
Megumiさんから教えてもらいましょう(*^^*)


カフェに行くと頼みたくなるのがケーキ

内臓を休めることができる

食べることって幸せなのですが
そのウラでは内臓が休みなく働いています。



1日3食食べるって多すぎる
という意見もあります。


常に消化に追われて休む時間がないから。


16時間の空腹時間を設けることで
胃腸を休めることが出来ます。

私たちだって、365日休みなく働くのはイヤですよね。

ブラック企業化してるかも・・・

こんな方におススメ

ファスティングやってみたいと思っていた

私も最初は「空腹って良くないんじゃないの?!」
「食べないなんて信じられない」と思っていました。


数年前、胃を壊したことをきっかけにやってみたのですが、
今となっては三泊四日のファスティングまで挑戦しました。



最初の一歩に16時間ファスティングは取り組みやすいですよ。
「やってみたい」と、「やってみる」には大きな差があります。

費用をあまりかけずに取り組んでみたい方

巷で開催されているファスティングは
最低でも一泊二日~が殆どです。


自然の中で行うファスティングは
心地いいし、理想的。


でも、移動費や滞在費は
どうしても発生します。

オンラインなら自宅でやることを想定しているので、
費用はお粥代くらいです。


日程確保のストレスも
最小限で済みます。


めちゃくちゃ激しい運動は控えた方が良いですが、
自宅での軽いストレッチやヨガはおススメ。

近所を散歩したり、アロマを炊いたり、
好きな音楽を聴いてゴロゴロしたり。
ゆっくりバスタイムも良いですね。

人目を気にせず緩ーく参加できます。

体質改善・ダイエットに興味がある方

QOL=クオリティ・オブ・ライフ
という言葉にあるように、
「健康的な長生き」は誰もが望む未来です。

どんなにお金があっても
健康に不安があると、行動も制限されます。

私は話し方のレッスンや
ヨガクラスも行っておりますが、
全ての土台は「健康」だと実感しています。


肉体は必ず老いていきます。
若い時は無茶に飲み食いしても
そこまで気にならなかったかもしれません。

でも段々と処理しきれなくなり、
何もしなければ代謝も筋肉も
落ちていきます。

アレルギー、冷え性、痩せにくいetc・・・。
気になった時こそ、改善するチャンスです。

三泊四日のファスティング体験はコチラで話しています。


同じく、三泊四日のファスティング
開催レポとご感想はコチラ!

会の流れ

実際にオンラインでお話するのは2回あります

事前レクチャーと、
16時間達成時のお粥パーティーです。

  • 事前レクチャー
    ⇒オンラインで90分。
    ファスティング説明と注意点など。
    質疑応答の時間もあります。
  • 夕食を最後にプチファスティング開始。
    ⇒夕食自体も軽めがおススメ。
    飲み会や食事会などは避けていただくのがベター。

  • お粥パーティー
    ⇒オンラインで60分。
    16時間ファスティングのカウントダウンをして
    それぞれが用意したお粥を食べながら
    感想のシェア会。

    今の体の状態や今後のアドバイスなど
    Megumiさんからお話しいただきます。

開催概要

  • 開催日時
    1日目 10/16(日) 10:00~11:30
    2日目 
    10/23(日) 12:00~13:00
    オンラインにて

  • 参加費

☆5,900円

ペアでの参加の場合は2人で9,800円となり、割引があります。
(お友達、カップル、ご家族などで同時申し込みの場合)
※参加申し込みについてはそれぞれお送りください。

  • 用意するもの
    2日目シェア会で各自お粥を用意。
  • 女性限定(※ペア参加の場合は男性もOKです)
  • テーマに賛同し、おおらかに楽しめる方。
  • 通信費はご自身のご負担となります。
  • 会の構成は事前レクチャー会と
    翌週のお粥パーティー、合計2日間となります。

〈 ご同意事項 〉
※治療を目的とした行為ではありません。

※通院中の方は主治医の方などへ相談の上、参加をご検討ください。

※妊娠中の方は、ご遠慮ください。


申込後の流れ
1.下部「申し込みはコチラ」をクリック※1
2.必須項目入力
3.送信
4.メールの返信にお支払いのご案内・確認事項などをお送りします
5.当日の招待リンク
6.当日時間になったらクリックして参加ください

※1・・・ペアの場合も、申し込みはそれぞれお送りください。

申込〆切
10/12(水)まで

よくあるご質問

ファスティングは苦しいですか?

16時間であれば、工夫して行えばそこまでの辛さは感じません。
ただ、日ごろから常に何かを食べている習慣があると食べられないストレスも感じる可能性はあります。

16時間って短いからあまり効果がないんじゃないでしょうか?

おっしゃる通り、合宿で1週間みっちり行うわけではないので劇的な変化は期待できないかもしれません。日ごろの食習慣を見直す第一歩としてとらえると良いと思います。

パートナーはファスティングに否定的なのですが、参加したら気持ちが変わるでしょうか?

食生活は生まれ育った環境やご自身の価値観がとても大きく反映されます。
それを変えることは大きなストレスになります。
ファスティングだけに言えることではないですが、前向きに取り組もうと思われない限り、良い気づきを得ることはむずかしいと考えます。
ただ、こういう機会を利用してやってみた結果、ご自身がどう感じたかをシェアしていただく機会も設けています。何かしらの気づきやきっかけは得られるでしょう。

参加者の声

日ごろ意識していなかった食生活を見直すきっかけになりました。
食べることが好きなので、長く健康に食べる人生を送れるよう
今回の学びを活かしていきます。
(埼玉県 女性 自営業 40代)