【5月開催】『オンライン16時間ファスティング会』

ファスティングってどんな感じなんだろう?

興味はあるけど一人だとなかなかやりにくい・・・。

そんな方におススメしたい今回の企画、

『16時間プチファスティング会』

アッコ

ファスティングカウンセラーのMegumiさんとお届けします!
私はファシリテートを務めつつ、一緒に参加します。



オンラインで開催ならではのメリットもたくさんあります。

  • 自宅から気軽に参加できる
  • 交通費や滞在費がかからない
  • ファスティング時間が16時間と取り組みやすい
  • 達成感をシェアできる
  • プチ栄養講座でファスティングの事も学べちゃう

などなど、これから始めたい方にはうってつけの企画です♡

青いのはわたし、お隣がMegumiさんです(^^)

今回のテーマは「ダイエット」

リモートワーク
外出自粛
単純に冬だから(笑)


家にいる時間が長いと
つい、お菓子をつまんだり、
運動しない割に食べ過ぎちゃって
「スカート、キツイ・・・?!」
そんな風に焦ったりしていないでしょうか。

甘ーいココアとかカフェラテも
魅力的ですよね(*’ω’*)

砂糖って、とっても幸せになるんですが
中毒性が高いと言われています。

研究の中には
「コカインと同じくらいの中毒性がある」
とも言われているんです。


解っちゃいるけどやめられない、止まらない・・・。
そんな方は、一度リセットすると
甘いものへの渇望も変わってくるでしょう。


私も最近「アルフォート」を
食べ始めたら止まりません(笑)


甘ーいスイーツとのかかわり方のコツ
Megumiさんから教えてもらいましょう(*^^*)


カフェに行くと頼みたくなるのがケーキ

内臓を休めることができる

食べることって幸せなのですが
そのウラでは内臓が休みなく働いています。

一日三食食べるって多すぎる
という意見もあります。


常に消化に追われて休む時間がないから。


16時間の空腹時間を設けることで
胃腸を休めることが出来ます。

私たちだって、365日休みなく働くのはイヤですよね。

ブラック企業化してるかも・・・

こんな方におススメ

ファスティングやってみたいと思っていた

私も最初は「空腹って良くないんじゃないの?!」
「食べないなんて信じられない」と思っていました。

数年前、胃を壊したことをきっかけにやってみたのですが、
今となっては三泊四日のファスティングまで挑戦しました。

最初の一歩に16時間ファスティングは取り組みやすいですよ。
「やってみたい」と、「やってみる」には大きな差があります。

費用をあまりかけずに取り組んでみたい方

巷で開催されているファスティングは
最低でも一泊二日~が殆どです。

自然の中で行うファスティングは
心地いいし、理想的。

でも、移動費や滞在費は
どうしても発生します。

オンラインなら自宅でやることを想定しているので、
費用はお粥代くらいです。


日程確保のストレスも
最小限で済みます。


めちゃくちゃ激しい運動は控えた方が良いですが、
自宅での軽いストレッチやヨガはおススメ。

近所を散歩したり、アロマを炊いたり、
好きな音楽を聴いてゴロゴロしたり。
ゆっくりバスタイムも良いですね。

人目を気にせず緩ーく参加できます。

体質改善・ダイエットに興味がある方

QOL=クオリティ・オブ・ライフ
という言葉にあるように、
「健康的な長生き」は誰もが望む未来です。

どんなにお金があっても
健康に不安があると、行動も制限されます。

私は話し方のレッスンや
ヨガクラスも行っておりますが、
全ての土台は「健康」だと実感しています。


肉体は必ず老いていきます。
若い時は無茶に飲み食いしても
そこまで気にならなかったかもしれません。

でも段々と処理しきれなくなり、
何もしなければ代謝も筋肉も
落ちていきます。

アレルギー、冷え性、痩せにくいetc・・・。
気になった時こそ、改善するチャンスです。

三泊四日のファスティング体験はコチラで話しています。


同じく、三泊四日のファスティング
開催レポとご感想はコチラ!

会の流れ

実際にオンラインでお話するのは2回あります

事前レクチャーと、
16時間達成時のお粥パーティーです。

  • 事前レクチャー
    ⇒オンラインで90分。
    ファスティング説明と注意点など。
    質疑応答の時間もあります。
  • 夕食を最後にプチファスティング開始。
    ⇒夕食自体も軽めがおススメ。
    飲み会や食事会などは避けていただくのがベター。

  • お粥パーティー
    ⇒オンラインで60分。
    16時間ファスティングのカウントダウンをして
    それぞれが用意したお粥を食べながら
    感想のシェア会。

    今の体の状態や今後のアドバイスなど
    Megumiさんからお話しいただきます。

お申込にあたって

  • 開催日時
    1日目 5/15() 10:00~11:30
    2日目 5/22() 12:00~13:00
    オンラインにて


    参加費
    3,900円(税込)


    用意するもの
    2日目シェア会で各自お粥を用意。

  • 女性限定
  • テーマに賛同し、おおらかに楽しめる方。
  • 通信費はご自身のご負担となります。
  • 会の構成は5/15(日)事前レクチャー会と
    5/22(日)のお粥パーティーの2日間となります。

〈 ご同意事項 〉
※治療を目的とした行為ではありません。

※通院中の方は主治医の方などへ相談の上、参加をご検討ください。

※妊娠中の方は、ご遠慮ください。


申込後の流れ
1.下部「申し込みはコチラ」をクリック
2.必須項目入力
3.送信
4.メールの返信にお支払いのご案内・確認事項などをお送りします
5.当日の招待リンク
6.当日時間になったらクリックして参加ください

申込〆切
開催4日前(5/11(水))までとなります。






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